春天,最适合养肝、养心
春季在起居方面应该遵循晚睡（21：00后）早起的原则，保证充足的睡眠，有利于阳气升发，对于养肝效果佳。且宜穿衣宽松，让身体舒展开，心胸开阔。02 畅情志 肝是一个喜脏，厌恶抑郁而喜调达。
春季养肝必吃三种干果葡萄干吃葡萄能够滋阴养肝，让自己拥有一个好气色。体弱的人食用，还有一定的滋补作用。如果不是产葡萄的季节，吃些葡萄干也可以起到很好的养肝作用。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。
菠菜 菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。
中医认为，春季是养肝的最佳时期，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季养生以养肝为先，因春季在五行中属木，而人体的五脏中肝也属木性，故春气通肝。春季是肝气旺盛而升发的季节，趁势养肝可避免暑期的阴虚。养肝并非意味着要大量食用动物肝脏，古人认为，春天要少吃或不吃动物肝脏。
中医认为，肝脏与春季相应，肝气旺盛，是人体新陈代谢加快、肝脏负担加重的时期。因此，春季养肝至关重要。 夏季与心脏相应，心脏负担在夏季加剧，因此夏季应注重养心，保持心情舒畅，以促进血液循环和身心健康。
春季养肝护眼方法子时之前要睡觉中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。应减少过度用眼春天护眼首先要控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。
疫情期间在家如何养好身体?
1、疫情期间，很多人不知道如何保养自己的身体，今天就跟大家具体讲讲应该如何养护， 按照以下7点来做。保持良好的饮食习惯固定早中晚三餐时间，尽量在以下时间用餐：早餐6～8点，午餐11～13点，晚餐17～19点；饭前、饭后洗手；摄入量要适宜，不要暴饮暴食；每天吃新鲜的食材。
2、每天在家开窗15分钟，呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。锻炼身体。疫情期间虽然不能出门，但刚好在这段时间可以在家做一些简单的运动，练练瑜伽，做做健身操，强身健体，增强免疫力！戴口罩，勤洗手。
3、适当的锻炼可以帮助提高身体机能。可以在家里锻炼的活动，比如跳绳、高抬腿、开合跳、波比跳等燃脂训练也可以适当进行，但时间不宜太长。改善心理状态，增强免疫力。保持规律的生活作息 保证充足的睡眠，合理的作息时间，可以有助于身体健康！以上就是我认为疫情期间，可以这样去搞好身体。
太原龙山景区淡旺季开放时间太原天龙山景区春节开放吗
旺季：8：00—17：30淡季：9：00—16：30周周日，国家法定假日景区提前半小时售票。疫情期间，取消晨练。龙山石窟位于太原市晋源区西镇村北的龙山东峰顶，距太原市区约26公里，是我国现存规模最大，也是最珍奇的纯道教石窟。
太原龙山景区全年开放，每天的开放时间为08：00-17：30。然而，关于春节期间的具体开放安排，建议直接联系景区管理部门或关注其官方公告，以获取最新和最准确的信息。
天龙山景区票价为50元/人·次。售票时间：9：00-16：30，开放时间：9：00-17：00。儿童身高2米（不含）以下免票 广西岑溪天龙顶山地公园风景区位于广西壮族自治区岑溪市，是中国第一个全时度假山地户外休闲景区。
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希望本篇文章《疫情能晨练吗（疫情期间还能晨练吗）》能对你有所帮助！
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